15 августа 2017

Дорогие друзья!

 

У нас отличная новость для подрастающего поколения атлетов!

 

С 21 августа возобновляются тренировки CrossFit Junior (13-17лет) с Полиной Николаевой! Набираем группу подростков старше 12 лет, хотите присоединиться — записывайтесь на пробную тренировку на сайте http://welcome.crossfitekb.ru/

 

Занятия начинаются со следующей недели по следующему расписанию:
Вторник 15:30,
Четверг 15:30,
Суббота 15:00.

 

Ждем Вас на тренировки!
Подробности по тел.201-63-29

 

AiWRm-AnO30


Комментариев: 0
15 августа 2017

Дорогие друзья!

 
С 19 августа тренировки CrossFit Smart по субботам в 10:00 и 11:00 под руководством Алексея Куликова вновь переносятся в зал на постоянной основе!

 

Изменчивость уральской погоды нам больше не помеха!

 

VR3-ubCMZM8


Комментариев: 0
15 августа 2017

1. Максимальное количество бурпи-подтягиваний за 5 минут;

2. AMRAP 18 минут:
50 двойных прыжков на скакалке,
15//10 калорий гребли,
10 бурпи-подъемов ног к перекладине.

 

Не забывай — всегда можно вздремнуть пару секунд во время выполнения любого тяжелоатлетического движения!

 

UPvAwYn1Na8


Комментариев: 0
15 августа 2017

1. Фронтальные приседания, 5 подходов по 3 повторения, вес 80%, подход каждую 2 минуту.

2. AMRAP 10 минут:
-30 двойных прыжков на скакалке,
-12 рывок гири правая рука 24//16,
-12 бурпи,
-12 рывок гири левая рука 24//16.

 

h5LRAkx5vV8


Комментариев: 0