08 августа 2017

1. Становая тяга, 5 подходов по 3 повторения, вес 80%, подход каждую 2 минуту.

2. AMRAP 15 минут:
-15 бросков мяча 9//6кг,
-12 V-складок,
-9 перепрыгиваний короба 60//50см.

 

 

HWPs25kzLs4


Комментариев: 0
08 августа 2017
1. На время (лимит 12 минут):
- 50 махов гирей 16//12 кг,
- 50 бурпи,
- 50 махов гирей 16//12 кг;

2. AMRAP 13 минут:
- 7 становых тяг 100//60 кг,
- 12 запрыгиваний на короб 60//50 см,
- 17 подъемов ног к перекладине.

Твои друзья на тренировке, когда ты наконец одолеваешь свое первое подтягивание!

o9AawTUCFl8

Комментариев: 0