03 августа 2017
1. 5 минут, каждую минуту 5 рывков с виса в стойку.

2. 5 минут, каждую минуту 3 рывка с виса в стойку.

3. AMRAP 8 минут:
-40 двойных прыжков,
-5 рывков с виса в стойку 40//25кг,
-5 бурпи через штангу боком.

yOYfJukCU9w

Комментариев: 0
03 августа 2017

1. 12 минут, чередуя:
15//10 калорий гребли,
10 жимов штанги 60//40 кг лежа;
2. 6х (лимит 14 минут):
35 двойных прыжков на скакалке,
5 выбросов штанги 40//30 кг,
7 боковых бурпи через штангу.

 

Каждый из нас хочет вырвать кусок пьедестала и выйти, завернувшись в родной уютный флаг..

 

35YSsM2cm-E


Комментариев: 0