01 августа 2017

Привет, друзья!

 
Уже не первый год в Свердловской области проходит огромное по своему маштабу событие: МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН «ЕВРОПА — АЗИЯ»! И даже приверженцы кроссфита не остаются равнодушными и тоже участвуют в этом испытании силы воли. Предлагаем вам не мешкать и стать частью этого события!

 
Евгений Ткачук побежит марафонские 42,2 км. Если ты рассчитываешь сохранить силы, то на выбор есть дистанции 21,1, 10 и 3 км.
Узнай, на что ты способен!

 

Bx1KMYxxFCA


Комментариев: 0
01 августа 2017

1. 5 минут, каждую минуту 5 швунгов жимовых.

 
2. 5 минут, каждую минуту 3 швунга жимовых.

 

3. AMRAP 12 минут:
-10 подтягиваний,
-15 V-складок,
-20 приседаний.

 

FprWlNhYmto


Комментариев: 0
01 августа 2017

1. На время (лимит 15 минут):
150 бросков мяча 20//14 фунтов в мишень,
В начале каждой минуты — с первой — выполняется 5 бурпи!

 

2. AMRAP 10 минут:
2-4-6-8-10-12-14-…
Становая тяга 70//40 кг,
«Пистолеты» со сменой ног после каждого приседания.

 

Качай пресс — лето в разгаре, еще можно вырваться на пляж!

 

C91t-j-b-Vo


Комментариев: 0