01 декабря 2017

1. Становая тяга, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.

2. 21 минута, чередуя упражнения каждую минуту:
-6-8 жимов сидя двух гирь,
-6-8 горизонтальных подтягиваний,
-6+6 приседания на одной ноге.

 

GLBJ0kODbgY