30 ноября 2017

1. 8х, связка: 2 взятия в стойку+2 взятия с виса в сед. Подход каждые 90 секунд.

2. 3 раунда на время: (лимит 15 минут)
-10 выбросов с гирей л.р.
-10 взятие+швунг л.р.
-10 выбросов с гирей п.р.
-10 взятие+швунг п.р.
-5 турецких подъемов л.р.
-5 турецких подъемов п.р.

 

pBw2IvIdr90