29 ноября 2017

1. Жим лежа, 5 подходов по 3 повторения, вес 80-85%. Подход каждую 2 минуту.

 
2. Open 15.3
AMRAP 14 min:
-7 выходов силой на кольцах*,
-50 бросков мяча 9//6кг,
-100 двойных прыжков//200 одинарных.
*замена на выходы на турнике, или подтягивания.

 

hxDFAjxkV8A