27 ноября 2017

1. Приседание в ножницах со штангой на спине, 5 подходов по 5+5 повторений. Вес 50-60%. Подход каждую вторую минуту.

 

2. AMRAP 15 минут:
10-20-30-40-50-…- и т.д.
-Рывок гири 24//16кг,
-Фронтальные бурпи через паралетс,
-Подъем ног к перекладине.

 

O2vXHVcylP4