08 октября 2017

1. Жим стоя, 5 подходов по 3 повторения. Подход каждые 2 минуты.
2. На время: (лимит 16 минут)
12-10-8-6-4-2,
-Взятие на грудь в сед 60//40кг
После каждой серии взятий: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний.