06 октября 2017

1. Приседания в ножницах со штангой на груди, 5 подходов по 5+5 повторений, вес 50-60%, подход каждую 2 минуту.

 
2. 5 кругов, не на время:
-5+5 строгие подъемы одной ноги на перекладине, поочередно,
-10 отжиманий на кольцах//от пола,
-10 становых тяг с двумя гирями,
-20 пресс.

 

joFxKXPZjKM