29 сентября 2017

1. Становая тяга, 5 подходов по 5 повторений, подход каждую 2 минуту. Вес 70% от 1ПМ.

2. 5 кругов, 20 секунд работа//40 секунд отдых:
-Строгие подтягивания,
-Скручивания корпуса на полу,
-Отжимания на кольцах.

 

RIfWYqew0U4