07 декабря 2017

1. 10 минут,
5 становых тяг,
4 взятия с виса в стойку,
3 фронтальных приседания каждую минуту;

 
2. AMRAP 15 минут:
12 подтягиваний на перекладине,
24 сит-апа с мячом 20//14 фунтов,
9 выбросов штанги 45//30 кг.

 
1000 тон тяги 4 года назад.. и уже через неделю!

 

INMHruHrD2Y