28 ноября 2017

1. 10 минут, чередуя:
2 подъема по канату, не дольше 40 секунд,
20 выпадов с гирей 24//16 кг над головой,

 
2. AMRAP 15 минут:
12 бурпи-запрыгиваний на короб 60//50 см,
200 метров гребли,
10 строгих подтягиваний на перекладине.

 

Твое лицо, когда делаешь комплекс, а в зал зашли без бахил:

 

S6o1SD71o7Q