09 октября 2017

1. 10 минут,
3 жима стоя 65-70% 1ПМ каждую минуту;

 
2. 5х в начале каждых 3 минут:
15 становых тяг 70//50 кг,
20 бросков мяча в мишень,
25 двойных прыжков на скакалке.

 

Твое лицо, когда тренер предлагает остаться после тренировки и изучить технику бурпи:

 

x0-CGwvVWgg