28 сентября 2017

1. Становая тяга,
5 подходов по 10 повторений 65% 1ПМ в начале каждых двух минут;

2. AMRAP 15 минут:
15 подъемов ног к перекладине,
30 калорий гребли,
45 двойных прыжков на скакалке.
Чувствуешь себя плохо? Растягивайся! Чувствуешь хорошо? Растягивайся — будешь чувствовать себя замечательно!
de8mGFsujYk