11 августа 2017

1. 10 минут,
3 взятия на грудь с виса в сед и 3 толчковых швунга каждую минуту;

2. 3х (лимит 15 минут):
400 метров гребли,
20 выпадов с гирями 16//12 кг на груди,
75 двойных прыжков на скакалке.

 

Когда ты настроился на крутую неделю, но уже пятница и все — тлен…

 

GArx8TlLk9Y