23 августа 2017

Друзья!

 
Уже на этой неделе, в Москве, состоится турнир Большой кубок 2017! Спортсмены наших залов сети CrossFit EKB не остаются в стороне и выступят на соревнованиях. Представляем вам участников в индивидуальных категориях:

 
В категории 35+ выступят Юлия Подольская и Ольга Бессонова. Две девушки, у каждой из которых огромный и, самое главное, успешный соревновательный опыт.

 
В категории 40+ поборется человек, который в своей соревновательной деятельности не признает мест, кроме призовых — Юлия Есаулкова.

 
Мужчинам в категории 18-34 будет непросто, ведь их конкурентом будет всем знакомый Фёдор Серков.

 
Желаем выступающим атлетам, чтобы Большой Кубок 2017 запомнился не только интересными заданиями и достойной всероссийской конкуренцией, но и увесистыми наградами призовых мест Верим в вас и болеем

 
Если ты планируешь наблюдать за ребятами на расстоянии вытянутой руки на трибунах в Москве, то спеши получить бесплатный входной билет для болельщиков на рецепции Reebok CrossFit EKB.

 

 

 

_XnQcFDDSqI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1qiiSpCVL_8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

E7mVK51sO4I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

jlz_DGtnPYQ


Комментариев: 0
23 августа 2017

Дорогие друзья!
С сегодняшнего дня все тренировки Алемасцева Сергея возвращаются в зал и будут проходить по стандартному расписанию:
16.00 Crossfit Junior
17.00 Crossfit
18.00 Crossfit
21.00 Crossfit Smart.
Ждем Вас за новыми достижениями!

 

gBtrZwLgg1s

 


Комментариев: 0
23 августа 2017
1. Фронтальный присед, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.

2. AMRAP 15 минут:
- 9 подтягиваний,
-12 швунги двух гирь,
-15 V-складки.

FFTPXMhrOfU

Комментариев: 0
23 августа 2017

1. 12 минут, чередуя:
20 выпадов с гирей 24//16 кг на груди,
15 бурпи;

2. 13.2,
AMRAP 10 минут:
5 швунгов штанги,
10 становых тяг, 52//35 кг,
15 запрыгиваний на короб 60//50 см.

 

Ирина Шевлякова на 1 отборочном комплексе. UAC 2017, категория «Мастера».

 

Q_Yc3t4rQ30


Комментариев: 0
22 августа 2017
1. 5х (лимит 10 минут):
20 «кубковых» приседаний с гирей 24//16 кг,
30 отжиманий от пола в упоре лежа;
2. AMRAP 6 минут:
21 бурпи,
12 выбросов штанги 43//30 кг;
Отдых 2 минуты,
AMRAP 6 минут:
15 калорий гребли,
10 выбросов штанги 43//30 кг.

Тренируясь на улице — не перегревайся! Подбирай головной убор с умом!

QTxF8o19ahU

Комментариев: 0
22 августа 2017

1. 10 минут, каждую минуту 5 рывков с виса в стойку.

2. На время: (лимит 15 минут)
40-30-20-10 повторений:
-Махи гири,
-Сит-ап,
-Двойные прыжки *2.

 

ouevL2MlNvs


Комментариев: 0
21 августа 2017

Жим стоя. Жимовой швунг. Толчковый швунг.

 

1. 7 раундов, раз в 1,5 минуты:
3 жима стоя,
3 жимовых швунгов,
6 выпадов со штангой на груди.

 
2. На время:
30-20-10
Швунги,
Воздушные приседания,
Ситапы.

 

1Ts7HSkrV_w


Комментариев: 0
21 августа 2017

Привет, друзья!

 
В выходные, когда любой пытается ухватить возможность отдохнуть и ни о чем не думать, есть люди, которые не могут усидеть на месте и едут в другой город участвовать в соревнованиях! 19-20 августа в городе Уфа состоялось состязание GEROY SUMMER CUP 2017, на которых выступили две прекрасные девушки из Reebok CrossFit EKBТатьяна Нияматова и Ангелина Алферова.

 
Охарактеризовать эту поездку можно как «супер-успешная»: и Таня и Ангелина поднялись на пьедесталы призовых мест! Ангелина заняла второе место в категории Юниоры, а Татьяна — первое место в категории Профессионалы Всем сообществом поздравляем девчонок с шикарным результатом и желаем только наращивать темп и набирать обороты в соревновательной деятельности!

 

xTlG4lWP_GA


Комментариев: 0
21 августа 2017

Друзья!

В каждом кроссфитере определенно присутствует жаркая любовь к соревнованиям — как в качестве атлета, так и в качестве болельщика.
И как бы далеко Урал не находился от Белокаменной — мы все с нетерпением ждем Большой кубок 2017!
Турнир состоится 25-27 августа и делегация наших залов сети CrossFit EKB уже пакует чемоданы, чтобы показать богатырскую силушку вкупе с невероятным стремлением к лидирующим позициям.

 

В категории 35+ выступят 2 потрясающие девушки, у которых за плечами целый багаж побед и высоких достижений: Юлия Подольская и Ольга Бессонова.

 
В категории 40+ поборется прекрасная Юлия Есаулкова.

 

Стать лучшим среди Мужчин 18-34 будет стараться неповторимый Фёдор Серков.

 

Высокую сплоченность, слаженность и профессионализм в категории Команды всем покажут ребята в составе секстета: Татьяна Калита, Татьяна Нияматова, Инна Лаптева, Евгений Ткачук, Тимур Булло, Алексей Горланов.

C нетерпением ждем ярких и красивых выступлений, держим кулачки, желаем достойной зрелищной борьбы и направляем вам всю нашу энергию болельщиков ✊Верим, что наши спортсменам — лучшие и всем удастся приехать с наградами и незабываемыми впечатлениями!

 

Если ты планируешь наблюдать за ребятами на расстоянии вытянутой руки на трибунах в Москве, то спеши получить бесплатный входной билет для болельщиков на рецепции Reebok CrossFit EKB.

 


Комментариев: 0
21 августа 2017

1. AMRAP 10 минут:
20 V-складок,
20 махов гирей 24//16 кг;

2. 15 минут,
10 отжиманий от пола + 10 выпрыгиваний из приседа каждую минуту.

 

W2L5ITyf7Zw


Комментариев: 0